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このはな vol.61　平成28年6月号
上ちゃんのちょこっトーク　初めまして！今年入社した上ちゃんです。これから宜しくお願いします。最近、岩盤浴に行って来ました。私は敏感肌なので肌荒れが怖かったのですが、こまめに汗をかくことで防げるそうなので実践したところ肌荒れしませんでした。次は岩塩浴に行きたいです♪ ふらりTOKYO散歩　清瀬ひまわりフェスティバル(清瀬市)　普段は個人の農家が小麦を栽培しており、お祭りの為に特別にひまわりを栽培し、フェスティバル開催期間中(8月中旬～8月下旬) だけイベント会場として開放されます。約10万本のひまわりが、観光客の目を楽しませています。
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梅雨時期のダイエットは失敗しやすい？季節や気候の影響を受けやすい人は、変化を受けにくい人よりダイエットに失敗し易いと言われています。梅雨時期は食欲が増進して間食しやすくなり、間食が増えている人は要注意です。また、気分が冴えないなど精神的な面でも影響を受けやすく、モチベーションが保ちづらい季節です。梅雨のダイエットのポイントは「少し」です！「少し」お菓子を控えめに、「少し」炭水化物を控えめに、「少し」野菜を多めに摂る、「少し」いつもより歩いてみる…など無理をしない範囲で「少し」の期間と目標を決めましょう。夏に向けてと張り切りすぎずに頑張りましょう。 風水で美しく　朝は換気をして運気アップ！朝起きたとき雨の日でも部屋の換気をしましょう。外の湿気と家の中の湿気は違い、外の湿気は自然のパワーの幸運を含んだきれいな湿気で、家の中の湿気は夜中、人から排出された不運を含んだ淀んだ湿気で充満しています。雨でも15秒は窓を開け、不運の湿気と幸運の湿気を入れ替えることをオススメします！
今月のひと言！　暑くなる前に運動して汗をかくと良いそうです。夏の初めはダルくなってしまいますが、それは体が汗をかくことに慣れていないから。今から汗腺を刺激しておくと夏を迎える頃にはしっかり汗を出して体を冷やすことができるので季節変わりがラクになりますよ。
宮本のささやき　今年入社の上ちゃんが、今月号から仲間入りです！よろしくね～！